LA COHERENCE CARDIAQUE : RESPIRATION

COHERENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est un état d'harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l'individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états. Cet état est atteint en adoptant une respiration lente, ample, régulière et abdominale, à la fréquence de six cycles par minute. La cohérence cardiaque est une pratique utilisée dans la gestion du stress et de l'anxiété, qui permet de mettre en cohérence notre rythme cardiaque par le biais de la respiration, amenant calme et sérénité.